Como montar um mapa pessoal da ansiedade
A ansiedade fica mais assustadora quando parece confusa. A pessoa sente o corpo mudar, a
Como a cultura e a história de vida influenciam a ansiedade
A ansiedade não é vivida do mesmo jeito por todas as pessoas. Duas pessoas podem
Por que a ansiedade pode durar anos sem ajuda adequada
A ansiedade pode começar pequena. Um medo depois de uma crise. Uma preocupação que aparece
Ansiedade, depressão e outros problemas que podem aparecer juntos
A ansiedade nem sempre aparece sozinha. Muitas pessoas começam procurando ajuda por preocupação, pânico, medo
O papel da família e do ambiente na ansiedade
A ansiedade não nasce em um vazio. Ela aparece dentro de uma história, de um
Como perceber comportamentos de segurança
Comportamentos de segurança são atitudes que a pessoa usa para tentar se sentir protegida quando
Como diferenciar preocupação útil de preocupação repetitiva
Preocupar-se faz parte da vida. Uma pessoa pode se preocupar com uma conta a pagar,
Diário da ansiedade: como registrar pensamentos e sintomas
Muitas pessoas querem entender a própria ansiedade, mas tentam fazer isso apenas pela memória. O
Como reconhecer gatilhos de ansiedade no dia a dia
A ansiedade muitas vezes parece surgir do nada. A pessoa está fazendo algo comum, como
Como observar a própria ansiedade sem se assustar
Observar a ansiedade parece simples, mas para muitas pessoas é difícil. Quando o corpo acelera,